CrossFit Neverland

Desafia os teus limites e descubre o poder do CrossFit! Marca aqui a tua aula experimental gratuita e dá o primeiro passo para uma melhor versão de ti!Read More

Category: Business
Service Duration: 01:00 Hours
Address: CrossFit Neverland (Map)
More Info: Rua Henrique Paiva Couceiro 8D, 2700-453 Amadora
Price:Free

CrossFit

O CrossFit é uma metodologia de treino revolucionária que combina movimentos funcionais de intensidade relativa, inspirados em diversas modalidades como levantamento de peso, ginástica, corrida e treino cardiovascular. Criado para desafiar todos os níveis de condição física, o CrossFit é altamente adaptável – sejas tu um iniciante ou um atleta experiente, o treino é ajustado às tuas capacidades. Porque é que o CrossFit é único? • Movimentos Funcionais: Exercícios que imitam as atividades do dia a dia, como correr, levantar objetos ou saltar, melhorando força e mobilidade. • Intensidade Adaptada: Treinos rápidos e desafiantes que maximizam os resultados em menos tempo. • Variedade: Cada dia traz um treino diferente (o famoso “WOD” – Workout of the Day), garantindo evolução constante e evitando a monotonia. • Comunidade: Mais do que um treino, o CrossFit é uma experiência em grupo, onde todos se apoiam e crescem juntos. Os benefícios do CrossFit: • Aumenta força, resistência e flexibilidade. • Ajuda na queima de gordura e ganho de massa muscular. • Melhora a saúde cardiovascular e o desempenho geral. • Desenvolve confiança e disciplina. Vem conhecer uma aula e descobrir como o CrossFit pode transformar o comum em extraordinário! Clica em Marcar Aula e dá o primeiro passo para um estilo de vida mais ativo e saudável.

Weightlifting

As aulas de Weightlifting (Levantamento de Peso Olímpico) no CrossFit são focadas no desenvolvimento da força, técnica e explosão muscular através dos movimentod de Snatch (Arranco) e Clean & Jerk (Arremesso). Este treino é ideal para quem deseja aumentar a potência, melhorar a postura e melhorar a coordenação motora. O que esperar de uma aula de Weightlifting? • Aquecimento Dinâmico: Preparação do corpo com mobilidade, ativação muscular e técnicas de aquecimento específicas. • Técnica e Progressão: Os movimentos são ensinados de forma segura e gradual, com foco na execução perfeita. • Treino de Força: Desenvolvimento de capacidades como força bruta, explosividade e controle. • Ambiente de Suporte: Aulas guiadas por coaches experientes que garantem segurança e evolução contínua. Porquê praticar Weightlifting? • Aumenta a força, potência e resistência. • Melhora o controle do corpo, equilíbrio e coordenação. • Corrige a postura e promove mobilidade nas articulações. • É ideal tanto para iniciantes quanto para atletas avançados, com cargas e movimentos ajustados ao seu nível. Vem experimentar uma aula de Weightlifting e descobre como os movimentos de levantamento de peso olímpico podem transformar a tua força e desempenho.

Ginástica

As aulas de Ginástica no CrossFit são focadas em desenvolver força corporal, controlo motor, flexibilidade e habilidades técnicas avançadas através de movimentos realizados com o peso do próprio corpo. Esta modalidade é ideal para quem deseja melhorar a coordenação e alcançar movimentos ginásticos do CrossFit, como pull-ups, handstand push-ups e muscle-ups. O que esperar de uma aula de Ginástica no CrossFit? • Aquecimento e Mobilidade: Preparação específica para aumentar a amplitude de movimento e ativar os músculos corretos. • Técnica e Progressão: passo a passo, com adaptações para todos os níveis – do iniciante ao avançado. • Treino de Habilidades: Prática de movimentos como flexões, elevações, pino de cabeça e progressões para movimentos mais complexos. • Força Corporal: Exercícios que aumentam a estabilidade e o controle total do corpo. Benefícios da Ginástica no CrossFit: • Aumenta o controlo e a consciência corporal. • Melhora força, flexibilidade e coordenação. • Prepara o corpo para movimentos funcionais mais avançados. • Constrói a base para outros treinos do CrossFit, como levantamento de peso e WODs intensos. Experimenta uma aula de Ginástica no CrossFit! Sejas iniciante ou um praticante experiente, as nossas aulas são adaptadas para ajudar-te a evoluir no seu próprio ritmo.

METCON

Metcon (abreviação de “Metabolic Conditioning”) é uma das partes mais intensas e dinâmicas do CrossFit. Estas aulas são projetadas para melhorar o condicionamento metabólico, ou seja, a capacidade do corpo produzir e sustentar energia durante treinos de alta intensidade. O foco está em treinos variados, que combinam movimentos funcionais, resistência cardiovascular e força muscular. O que esperar de uma aula de Metcon no CrossFit? • Aquecimento Ativo: Exercícios para preparar o corpo para a intensidade do treino. • Treino Variado: WODs (Workouts of the Day) intensos, combinando movimentos como corrida, remo, bicicleta e movimentos funcionais. Para que a intensidade seja mais alta os movimentos usados são de baixo nivel técnico. • Alta Intensidade: Exercícios que desafiam o condicionamento físico e aumentam a resistência. • Finalização e Recuperação: Alongamentos e orientações para recuperação ativa após o treino. Benefícios do Metcon: • Melhora o condicionamento cardiovascular e respiratório. • Aumenta a resistência muscular e a queima calórica. • Desenvolve força e explosão nos movimentos funcionais. • É ideal para todos os níveis, com treinos ajustáveis para iniciantes ou atletas experientes. Treinos intensos, desafiantes e totalmente adaptados para ajudar-te a atingir os teus objetivos.

Maromba

O Maromba (Functional Bodybuilding) combina o melhor do treino funcional e do fisiculturismo para desenvolver força, equilíbrio, controlo corporal e definição muscular. Estas aulas são projetadas para quem quer melhorar o desempenho atlético enquanto constrói um físico forte e funcional, com treinos que priorizam a qualidade dos movimentos e o equilíbrio entre força e mobilidade. O que esperar de uma aula de Maromba? • Aquecimento Controlado: Mobilidade e ativação muscular para preparar o corpo para movimentos de força e estabilidade. • Treino Focado: Exercícios que unem força funcional e técnicas de fisiculturismo, como supino, deadlift e movimentos com halteres. • Movimentos Precisos: Ênfase no controlo e execução perfeita para evitar lesões e maximizar resultados. • Finalização e Alongamento: Tempo para recuperação ativa e alongamento, promovendo equilíbrio muscular e flexibilidade. Benefícios do Maromba: • Desenvolve força e hipertrofia muscular de maneira equilibrada. • Melhora o controlo corporal e a coordenação. • Fortalece articulações e previne lesões. • Promove um corpo estético e funcional para desempenho no dia a dia e no desporto.

CrossFit Teens

O CrossFit Teens é um programa criado para adolescentes, focado no desenvolvimento físico, mental e social numa fase crucial do crescimento. As aulas combinam força, agilidade, resistência e muito espirito de comunidade, sempre de forma dinâmica e segura. Com treinos adaptados à idade e ao nível de cada participante, os adolescentes melhoram o desempenho físico enquanto aprendem valores como disciplina, resiliência e confiança. O que esperar de uma aula de CrossFit Teens? • Aquecimento Energizante: Atividades dinâmicas para preparar o corpo e aumentar o foco. • Aprendizado de Movimentos: Introdução a técnicas seguras de exercícios como agachamentos, saltos, corrida e levantamento de peso (leve e progressivo). • WOD Adaptado: Treinos desafiantes e divertidos que estimulam força, velocidade, coordenação e trabalho de equipa. • Conexão Social: Um ambiente motivante e colaborativo onde todos aprendem juntos e se apoiam. Benefícios do CrossFit Teens: • Melhora força, resistência, flexibilidade e agilidade. • Ensina posturas corretas e prevenção de lesões em desportos e atividades diárias. • Ajuda na construção de confiança e autoestima. • Estimula a disciplina, a resiliência e o trabalho de equipa Vem experimentar uma aula de CrossFit Teens! Treinos guiados por coaches especializados, que garantem segurança e evolução enquanto os adolescentes se divertem e superam desafios.

Treino Terapêutico

Neste tipo de treino o foco é a recuperação de lesão ou disfunção que possas ter de forma a não prejudicar o teu dia-a-dia Inicialmente o terapeuta faz-te uma avaliação funcional, de forma a perceber o que terá de ser trabalhado e a melhor forma de o fazer.

Treino Personalizado

Aqui o treinador é só teu. Conseguirás atingir os teus objectivos de forma mais rápida e eficaz ,uma vez que o treino é feito de acordo com as tuas necessidades e o treinador conseguirá estar 100% focado em ti.

Massagem Desportiva

A massagem é um elemento essencial para uma boa recuperação. Ajudará a recuperares mais rapidamente dos teus treinos e é uma forma de prevenir lesões.

Nutrição

A nutrição tem um papel de extrema importância no teu bem-estar Seja qual for o teu objectivo, perder peso, ganhar massa muscular ou melhorar a tua saúde, a nossa nutricionista está pronta a dar-te as receitas que precisas para teres sucesso.

Coaching

Uma das maiores dificuldades em manter um estilo de vida saudável é a nossa capacidade de manter a consistência. Sabemos que o pior inimiga é sem dúvida a nossa mente, Por isso temos o serviço de coaching que te auxiliará na resiliência e motivação de forma a conquistares os teus objectivos, não só em termos de treino e saúde como em termos pessoais e/ou profissionais.

Em 2012, quando experimentei o Crossfit fiquei apaixonado pela sua metodologia e filosofia, como fui atleta de alta competição senti que era a modalidade ideal para dar continuidade ao meu bem-estar. Ao mesmo tempo a minha mulher (Mónica), formada em exercício e saúde, também se apaixonou por esta modalidade, e nela viu o potencial de poder ajudar todas as pessoas a serem mais saudáveis, independentemente de terem ou não experiência/ passado desportivo.
Com o nascimento do nosso primeiro filho, em 2012, e o desemprego da Mónica em 2013, decidimos que era a altura de arriscarmos e abrirmos então a nossa Box.
No Crossfit sentimos que a comunidade é sem dúvida o que nos distingue das outras modalidades e por isso, essa sempre foi e será a nossa missão, fazer com que as pessoas que treinam connosco, se sintam parte de algo especial.
Acreditamos que manter uma rotina de vida saudável se torna mais fácil quando treinamos num local onde nos conhecem, somos tratados pelo nome, sabem os nossos objectivos e as nossas capacidades, podendo assim tirar sempre o máximo de nós, mesmo quando não acreditamos que é possivel.
Então na CrossFit Neverland juntamos a excelência na técnica com a excelência no atendimento humano, para que cada treino seja uma sensação inesquecível e possa ser repetida diariamente.

Rua Henrique Paiva Couceiro, 8D, Amadora, Portugal

3 Aulas p/Semana

€ 78

/Month

*acresce o valor de inscrição (25€) no primeiro mês
Apenas 3 aulas por semana
Acesso limitado ao Open Box
Acesso Livre ao plano Home

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2 Aulas p/ Semana

€ 68